Ziel Wohlfühlgewicht

Dieser 8-wöchige Kurs ist eine Begleitung auf dem Weg zu Deinem natürlichen Wohlfühlgewicht. ​

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Du entwickelst mit meiner Begleitung ein besseres Verständnis, wie Dein Körper mit Energie umgeht, warum er Reserven aufbaut und wie deine Gewohnheiten, Bedürfnisse und Stressfaktoren darauf Einfluss nehmen. Achtsamkeit und Genuss ohne Reue sind hier ein zentrales Thema, sowie die Balance zwischen Dir und deinem Körper.

 

Auf dieser Basis entsteht Schritt für Schritt dein persönlicher Ansatz, alltagstauglich, individuell und auf dich abgestimmt. So kannst Du neue, unterstützende Routinen entwickeln und langfristig ein stimmiges Gleichgewicht in deinem Körper fördern.

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Im Mittelpunkt steht kein klassischer Diätansatz, sondern ein bewusster, ganzheitlicher Umgang mit Ernährung, Körperwahrnehmung und innerer Balance.​

 

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​Unsere 8 Sessions bauen sich wie folgt auf:

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• WOCHE 1: Ankommen und Ausrichten

• Zielklärung und ein Blick auf Deinen aktuellen Stand und Gewohnheiten

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• WOCHE 2: Bedürfnisorientierte Ernährung 

• Grundlagen zur bedürfnisorientierten intuitiven Ernährung, Übung für eine bessere Wahrnehmung​

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• WOCHE 3: Fettreserven verstehen

• Einblick, warum der Körper Reserven aufbaut, körperlich und energetisch. Welche Faktoren z.b wie Stress, Alltag, und andere Faktoren

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• WOCHE 4: Bedürfnisse erkennen

• Echter Hunger, emotionaler Hunger, Sättigung und Verdauung verstehen.

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• WOCHE 5: Achtsamkeit & Genuss

• Sinne aktivieren mit Genusstraining für ein bessere Körpergefühl

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• WOCHE 6: Gewichtsmanagement im Alltag einbauen ohne Stress

• Was kannst du für Dich konkret tun, was zu Dir und in deinen Alltag passt

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• WOCHE 6: Gewichtsmanagement im Alltag einbauen ohne Stress

• Was kannst du für Dich konkret tun, was zu Dir und in deinen Alltag passt

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• WOCHE 7: Gewohnheiten reflektieren und umstellen

• Wir schauen uns gemeinsam an was du in deinen Alltag implementieren möchtest und wie du dein Ziel nun erreichst 

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• WOCHE 8: Integration & Dein Weg

• Wir führen alle Inhalte zusammen, erstellen eine Mindmaps oder ein Vision Board und einen klaren Fahrplan für Dich

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Ziel des Kurses: 

• Prophylaxe und Prävention ​

• Essverhalten besser verstehen

• Stimmigeres Körpergefühl

• Ganzheitlicher alltagstauglicher Fahrplan

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Hinweis:​

Dieser Kurs dient der Prävention und ganzheitlichen Beratung und Coaching im Bereich Ernährung und Lebensstil. Er ersetzt keine medizinischen oder therapeutische Maßnahmen, sowie ersetzt er keine ärztliche und heilkundliche Betreuung. Er ersetzt keine medizinisch notwendige Diät. Ich mache zudem keine Diagnosen.

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Gerne kannst du über mich auch Dein C9 für die ersten 9 Tage bestellen und deinen Körper für den Change unterstützen. Frag mich gerne für mehr Infos.

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Kursdetails - Dauer 8 Wochen:

• 8 Sessions a 60 Min., einmal pro Woche, Online via Zoom, Hausbesuch oder in der Natur nur in Landsberg am Lech Innenstadt

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​​EINZELCOACHING GESAMTPREIS: 649 €